Stres adalah situasi mengganggu dan menekan fikiran dan emosi kita. Ia terjadi apabila berlaku suasana yang bertentangan atau sangat memaksa didalam kehidupan. Adakah kita boleh mengetahui bahawa kita ini mengalami stress ataupun tidak? Jawapannya 'Ya'. Ianya dapat diketahui dengan melakukan penilaian sendiri (self-assessment). Kita berkemungkinan mengalami stress jika sekiranya memiliki salah satu daripada simptom-simptom yang berikut:
1. Mengalami perubahan fisiologi:
berdebar-debar, peningkatan tekanan darah, sesak pernafasan, menggeletar;
2. Reaksi emosi: merasa takut,
bimbang, marah, murung, kecewa;
3. Tidak bersemangat: tidak fokus, tidak dapat memberi perhatian, teragak-agak membuat keputusan;
4. Perubahan tabiat sosial: suka bersendiri;
5. Imunisasi badan menurun: sering
jatuh sakit.
No comments:
Post a Comment